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中伏已至,如何让三伏艾灸更好?母康子健为您分享!

中伏已至,如何让三伏艾灸更好?母康子健为您分享!

发布日期:2020-08-03 作者:母康子健 点击:

初伏已过,中伏已至。对于三伏灸养生而言,中伏灸有着极为重要的意义。那么,中伏意味着什么呢?我们又该如何艾灸呢?

中伏:除病根的超好时机!

中伏与头伏、末伏不同,在整个三伏灸里,它起着承上启下的作用,此时为期40天的三伏灸已经进入中间环节,也到了正需要添一把火的关键转折点。

中伏素有“毒节”之称——首先,中伏期间,雨水多易挟湿,气温高还闷热,暑湿之气乘虚而入,就会使人心气亏耗,尤其老人、儿童、体虚者,容易苦夏、中暑,出现疲劳、消化功能减退等症状。

其次,人们习惯于借助吹空调、冲凉水澡、吃冷饮来降温,极易遭致寒邪入体,留下病根儿,给秋冬健康埋下隐患。

也就是说,在中伏这一转折点,灸得好,人就能从亚健康转向健康,灸不好,人就会从亚健康转向疾病。

中伏艾灸.jpg

 

这里有一段关于中伏灸的顺口溜:

 

汗流浃背,正值中伏;

补脾健胃,多灸身柱;

关元气足,三里辅助;

三伏三伏,寒湿易除;

头伏抓紧,二伏病除;

三伏巩固,气血充足。

 

二伏就是中伏,可见中伏在三伏灸中的意义在于两个字:病除。

事物都有两面性,虽说中伏气温太高,太阳太毒,但是,热也有热的好处——它是改善寒症、冬病夏治的非常好的“天时”。

 

中医眼中,“热”代表开放,人体毛孔张开,经脉气血运行充盈,最利于药性和阳气的吸收。

 

民间有这样的说法,“但凡咳嗽,是肺部受寒,一定要三个夏天才能纠正回来”,咳嗽是寒症,病根儿就是寒,不容易除掉。

一年365天,气温最高的就是中伏这20天,一年最强的阳能悉数倾泻而出,唯有抓住这个“天时”艾灸,才能最大限度地以热治寒、鼓舞阳气、调整阴阳,达到冬病夏治的目的。

所以,即便腰已板结、背已僵硬、阴阳失调,只要艾灸,都能不同程度地融化身体的“坚冰”,给身体带来益处。

 

中伏艾灸,与任何时候一样,首先要遵循天地之气的变化特点,趋利避害,才能实现养生的目的。

根据中伏的气候特点——暑湿交加,湿热熏蒸,我们可以发现,心(心神)、脾(脾湿)、阳(阳气)最易受伤,故而,艾灸养生应当围绕以下六字箴言展开:强心、健脾、养背。

 

中伏强心

《黄帝内经》曰:南风生于夏,病在心,俞在胸肋。

意思就是,夏季多南风,热浪滚滚,心脏最容易不舒服,其次是胸肋,因为心之俞(心藏气之所在)在胸胁。

夏季属火,火气通于心,故而夏季心气最盛、心火最旺,人们容易心烦气躁。如何改善这种情况呢?在于疏通3处:心包络、心包经、心经。

 

心包络

心包络指心脏外面的一层包膜,膜上分布络脉,为气血通行的道路。作为心脏的外围组织,心包络有保护心脏的作用。

古代医家认为,“心为五脏六腑之大主”,即心是五脏六腑的主宰,因此心不能遭受邪气侵袭,有“心不受邪,受邪立死”的说法。若病邪犯心,则心包络当先受袭,故而心包络有“代心受邪”的作用。

疏通心包络关键在于灸透膻中穴,膻中穴是任脉穴位,也是心包络的募穴,是八会穴之一,气会膻中。

膻中穴作为心包络经气聚集之处,是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳的交会穴,又是宗气聚会之处,能宽胸理气,止咳平喘,是改善冠心病、心绞痛等心脏疾病的第一要穴。

 

心包经

 

在人体十二正经中,中医称心包经为“救命的心包经”。这绝非夸大其词,因为心包经实在是太重要了。

心包经一旦瘀阻,轻则胸闷心痛、心跳过慢或过快、心肌缺血、失眠多梦易醒、神经衰弱;重则引起冠心病、心绞痛、心梗!

一般来说,心包经的阻滞点就位于靠近曲泽的1/3处。每个人略有差别,有的人偏上,有的人偏下,具体以痛点为准。

我们可以利用这个阻滞点来判断心脏是否健康,如果按压阻滞点时痛感很强烈,说明心包经在这里堵住了,心血管也出了问题。怎么解决?建议艾灸阻滞点及其周边区域,毕竟艾灸的温通效果是按揉、刮痧等比不了的!


心经

夏天出汗的重要性不言而喻,那么哪里最该出汗呢?腋下——腋下的汗最通心气,可以泻心火,除心烦。为什么呢?因为腋窝有一个重要穴位:极泉穴。

极泉穴是心经穴位,也是解郁大穴,可以理气、宽胸、宁神,有效缓解心痛、心悸以及冠心病、肺心病等的症状。

有些人经常郁闷,腋窝里就会长出一个包,这其实就是心气被瘀滞的表征。此时艾灸极泉穴,就能逐渐把包化解。

中伏健脾

 

长夏属土,与脾相应,因此长夏最宜养脾。

长夏养脾最重要的就是祛脾湿。因为长夏的主气就是湿,湿最易困于脾,伤及脾胃的阳气。

时间长了,体内湿气就会随之加重,在上则头重如裹;在中则胸脘胀满、胃纳不香;在经络则周身困重,四肢、关节酸痛沉重。故而,长夏保健,首当健脾以袪湿。

关于如何健脾祛湿,从艾灸角度而言,一般建议艾灸脾俞穴、身柱穴、阴陵泉穴、足三里穴、丰隆穴、承山穴等。

中伏养背

之所以把养背放到最后,是因为它是“压轴大戏”,在中伏的20天里,我们最需要跟背较劲!

 

中伏养背主要有两个目的:一是排出寒湿,二是补充阳气。

而这两个目的都可以通过灸背来实现,灸透背部的膀胱经可以排出寒湿,灸透背部的督脉可以补充阳气。

督脉好比人体阳气的“发电厂”,灸透督脉,为背部扫除瘀积的阴寒,蓄积阳能,是中伏最应该做的事。

寒湿怎么排出呢?出汗就行!

 

《黄帝内经》曰:“夫精者,身之本也,故藏于精者,春不病温。暑夏汗不出者,秋成风疟。”

 

可见,夏季出汗可以排出陈年的寒湿,以及营卫层面的垃圾,保证秋冬的健康。反之,夏不出汗,说明身体内外不能和谐,轻则感冒发烧,重则邪入三阴。

 

不过,汗可不是说出就能出的。《素问·阴阳别论》曰“阳加于阴,谓之汗”,阴是津液,阳是阳气,就是说,汗由阳气蒸化津液而来,气机流动,阴阳和合,才能出汗,所以:

如果你气虚兼阳虚,身体推动力差,就无法化为汗液;

如果你阴虚火旺、津液不足,也产生不了汗液;

如果你整天吹空调,阳气不宣通,卫气紧闭,毛孔闭塞,汗液也无法向外排出;

 

 

为什么要借助艾灸来出汗呢?

因为:一来,艾灸可以补充阳气,帮助蒸化体内积存的寒湿;二来,夏季出汗大有讲究,以动汗(深层出汗)为贵。

动汗主要借助艾灸以及轻运动(如打太极)实现,尽管剧烈运动也能出动汗,但它会过度消耗气血,并造成身体脱水,夏季养生应当“少动多静”,故而不推荐剧烈运动。

至于高温引起的出汗(如汗蒸)是静汗,也就是浅表出汗,出得再多也不能排毒,反而容易耗伤津液。

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